最近晚上总是失眠的原因有心理压力大、不良生活习惯、睡眠环境不佳、身体疾病、药物影响等。

1.心理压力大：

现代生活节奏快，常面临工作、学习、家庭等多方面压力，导致精神紧张、焦虑、抑郁等情绪，进而影响睡眠。例如，临近考试或工作任务繁重时，容易失眠。可通过放松身心来缓解，如听舒缓音乐、做瑜伽、冥想等。

2.不良生活习惯：

熬夜、睡前过度使用电子设备、睡前剧烈运动、睡前饮用咖啡或浓茶等，都会打乱生物钟，影响入睡。应保持规律作息，睡前避免刺激性活动，可泡个热水澡、喝杯热牛奶助眠。

3.睡眠环境不佳：

噪音、光线过强、温度不适等都会干扰睡眠。比如居住在嘈杂街道旁或卧室灯光太亮。要营造安静、黑暗、舒适温度的睡眠环境，可使用耳塞、眼罩等辅助工具。

4.身体疾病：

某些疾病如疼痛、呼吸暂停综合征、心脏病等会引发失眠。例如关节炎患者夜间疼痛加剧难以入睡。需及时就医治疗原发疾病。

5.药物影响：

某些药物的副作用可能导致失眠，如含有咖啡因、麻黄碱等成分的药物。若因药物导致失眠，可在医生指导下调整用药。

保持良好心态，规律生活，若失眠问题持续不缓解，应及时就医。