生完孩子涨奶，可以通过尽快哺乳、吸奶器排空乳房、催奶师按摩来帮助通乳。在此期间一定要做好乳房的护理工作，警惕乳腺炎的发生。

1、尽快哺乳：一旦出现涨奶现象，建议尽快让孩子吮吸乳房，通过按需给孩子哺乳，可以起到排空乳房、通乳的效果。哺乳期间建议注意控制哺乳时间，哺乳时间不宜过短；

2、吸奶器排空乳房：如果哺乳不能有效改善涨奶的现象，或者不能按时哺乳的产妇，可以自己用吸奶器排空乳房，间隔4-6个小时用吸奶器排空乳房，能够有效降低乳汁淤积的发生风险，也可以起到通乳的作用。吸奶前注意清洗干净双手和乳头，注意乳头护理；

3、催奶师按摩：针对频繁涨奶的女性，也可以找专业的催奶师进行手法按摩，通过坚持按摩乳房，能够促进局部循环，可以帮助通乳，还能改善乳房胀痛的现象。

此外，如果经常出现涨奶，或者乳汁分泌太多孩子吃不完，应该调整自己饮食，尽量不要再吃大量汤汁或者有催奶功效的食材，平时补充一定的蛋白质、矿物质即可。